ころれれ気分　２ PDな日々。

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増えたよ。。

２ヶ月に１度の病院、めっちゃ　(；-д-)ゞｱﾁｨｰ!!
前回の診察で、薬が１日おきになってかなり順調と思われたんですが、、、
（ブログにも書きましたが）７月に入ってから調子を崩してます。　

少しずつ、本当にカメさんのように少～しずつ持ち直してきてると思うけど、
まだ楽しいペースに持っていけない、笑うことが少ない気がする。。
楽しい事があってもすぐマイナス思考に傾いて意味もなく凹む。
１日の中でも波があり、特に夜になると悪い方へ悪い方へと考えてしまう。
恐るべし、マイナス思考！

今までだと不安やソワソワ感が来た時に、気を紛らわすことができてた。
ところが今はそれができない・・・
できないというより気を紛らわすための行動が面倒で疲れる。。
だって暑くてさ、ただでさえグダグダなんだもん　（笑）

で、今まで順調に薬が減ってあと一歩のところだったのに増薬です。。
まぁ、今回は仕方ないかな。
１ヶ月以上も不調を引きずってるしね。
復活できそうで出来ない、モヤモヤ状態が続いてるのもイライラするし。
自分の力でどうにもできない時は他の力も借りないとね！

でも、先生に話せたこととブログに書いたことで随分スッキリした。
ノウゼンカズラ　↓　トロピカルっぽいところが好き。

１日おき

病院でした。
途中で出会ったアジサイとハイビスカス。　今年はアジサイがよく目につくな～。

５月の下旬から２週間ほどヤル気がなくイライラしたりと不調な時があった。
でもいつも病院の日が近づくと落ち着いた状態になり不調な時のことを忘れる　（笑）
今日も先生になんて話していいか分からず・・・（笑）
あっ、でも一応先生に聞かれたことに関しては答えられましたけどね。

先生曰く、　「不安なことに対して自分で処理出来るようになってる」　とのこと。
で、　「体が薬を必要としなくなってるレベルまできている」　だそうです。

「本当かなぁ～」　と思う部分もあるし、　「ふ～ん、そうなんだ」　と思う部分もある。
今回の不調はけっこう大きかったと思ったけど、悪くなってる訳ではないようです。
ということで　毎日飲んでた薬を１日おきに飲むことに！
１日おきといっても今までも飲み忘れが多いのであまり変わらないですが　（笑）

「１日おきになったらもっと飲み忘れますね」　と言ったら、
「毎日飲み忘れても大丈夫だよ！」　だって　（笑）
ただ、先生は　「治った」　という言葉は使わないんですよね～。
「だいぶいいね」　とか　「なかりいいね」　とは言うんですけど。
ちょっとその部分が引っかかる時もあるんですが　(^^;; ﾊﾊﾊ
先生がここまで　「大丈夫」　と言ってくれてるんだから大丈夫だと思います。
　

通院日

前回、調子があまり良くなかったので今回は３週間ぶりの通院。
体のダルさや重さもなくなって、気持ちも安定してきてます。
でも電車に乗るのは２週間ぶりくらいだったので行く時は緊張した～。

診察では気持ちが落ち着いてきてることと気になってる事をいくつか質問してきました。
　質問その１、「みぞおち辺りがチクチクすることがある」
　回答　⇒　チクチクするのは神経痛みたいなものだからあまり気にしなくて大丈夫　
　質問その２、「寝汗をかくことが多い」
　回答　⇒　まだ薬を使って抑えてる部分があるから寝ている間に交換神経と
　　　　　　　　副交感神経のバランスをとったりで寝汗をかくことがある。
　　　　　　　　と、先生はやんわり言いましたが結局は自律神経の乱れです。
　質問その３、「空気を飲み込んでるらしくゲップがよく出てお腹が苦しい」　　　
　回答　⇒　それは、呑気症（どんきしょう）だね～、普通に喋ってるときに空気を
　　　　　　　自然と飲み込んでしまって胃に空気が溜まることがある。

まぁ、一言で言ってしまえば３つともストレスなんですよね、予想通りの回答でした。
ただ、３つ目の　「呑気症」　ってのがやっかいなんですわぁ～。。。　
ゲップが出ると少し落ち着く、自分で上手に出せるときもあるけどいつもそうとは限らない。
そうなるとお腹に空気が溜まって不快、ゲップが出そうで出なそうで・・　不快。。
で、仕事が終わると腸がグルグル動きだしてオナラが出る出る　（笑）

今まで緊張した時に気持ち悪くなると思っていた気持ち悪さは、
本当に気持ち悪いんじゃなくてこの　「呑気症」　が正体のような気がする。

空気を飲み込まないようにする訓練もあるらしい、でも呼吸って無意識だからね～。
「漢方もあるよ」　と先生に言われたけど、漢方はちょっと苦手なので様子見です。
というか、思い返せばこの　「呑気症」　は調子を崩し始めた頃からある症状なんです。
ということは、もう３年以上の付き合いなんですね～　（笑）
正体がずっと分からなかったけど今日やっと判明！

ということで、次回はいつも通り２ヵ月後の診察になりました。

通院日

病院へ行くのはすっかり慣れたけど、先生の前に行くと緊張してしまうのは何故？
調子が良いときも緊張する、今回はあまり調子がよくないのでやや強めの緊張です。
この２ヶ月間は色んなことがあったので忘れないようにメモしていきました。
そのメモを全部喋ろうと思ったんだけど、先生があまりにも真剣に聴いてくれるから、
（医者ですから話を真剣に聴くのは当たり前だけど）　　なんだか緊張しちゃって・・・　　
で、結局全部は伝えられなかった　 。。(´_｀||) あ～ぁ

ノドの奥に何か引っかかってる感あり、ここ１週間は疲れがひどく体が重い、
気分にも波があって夜になるとマイナス思考に傾いてしまう、などなど伝えたけど
「今出ている症状はPDからきてるものではないでしょう」　だそうです。
「本当かなぁ？」　とも思うけれど、とりあえず先生の言う事を信じることにします！

でもな～、寝汗もかいてるし　（ストレスが大きいと寝汗をかくと聞いたことがある）
お腹が空いてるのか、いっぱいなのか、気持ち悪いのか分からないときもあるし、
ドキドキは出ないけど気持ち悪くなるし、体に熱がこもるようなときもあるし。。
（↑　青字の部分は先生に言うの忘れたし。。）
自分の力で今の状態から脱出できそうな気もするけど、しんどい状態はちとキツイ。

「お薬は今のままで続けましょう。次回は１ヶ月半後にしましょうか？」　と先生。
でも、ちょっと心配なので３週間後にしてもらった。　（いつもは２ヶ月に１回の診察）
次回の診察の時は自分の状態を作文にして朗読しましょうか　（笑）

半量、その後。

今までパキシルを２０ｍｇ服用してて、先週の金曜日から半分の１０ｍｇになりました。
パキシルについて調べるとかならずこの文章が出てきます。
「パキシルを止める際は、徐々に服薬量を減らしていく事が必要。
突然止めてしまうと急激に薬の血中濃度が下がり、反動として離脱症状が必ず出ます。」

薬を飲み始めたとき副作用はほとんどなかったんで減らす時も平気だと思ってたんですが、
去年パキシルを飲み忘れたことが数日あり、その時ちょっと具合が悪くなった。。
それがあるので薬が減るのは嬉しいけどちょっと心配でもあったんです。

で、実際はどうなのかと言うと・・　　これって離脱症状なのかなぁ～？
仕事にも普段の生活にも大きな影響はなく、いつも通りに動き回ってますが、
　　ビミョ～に頭がフワフワする。。　　（発熱時に体がフワフワするような感覚）
　　ビミョ～に体が疲れる。。　　（なんだか体がかったるい）
　　ビミョ～に背中が凝ってる。。　　（普段肩こりとかないんですよ）

半量になってからの経過はこんな感じ、
１日目・２日目　→　上に書いたビミョ～感はそれほどなかった。
３日目　→　かったるくて眠い、なんだかいつもと違うな～と思い始める。
４日目　→　頭だけでなく体もフワフワして体に熱がこもる、悪寒のような寒気もあり。
　　　　　　　電車で出かけた、落ち着かなかったけどソワソワ感はなかった。
５日目　→　朝～夕方まではフワフワ感なし、夜になってちょっと出てくる。
６日目　→　午前中はシャッキっとしてる、午後になってフワフワとシャッキの繰り返し。

薬を飲み始めたときに出る副作用は一般的に１～２週間で治まるらしいです。
薬を中断した時・量を減らした時も同じとは限りませんが、やや同じではないかと予想。
とりあえずおかしなことにはなってないので今のところ減薬は順調だと思います　（笑）

空気は冷たいけどちょこっとサイクリングしてきました。
ロウバイも咲いてた。　　春が近づいてきてるね～。

半量になる

寒いけど晴れた、いつもより早起きして病院です。
桜の木　↓　　次回　（４月）　来るときは桜が咲いてるといいな。

病院で最近の状況を報告、先生はカルテを一通り見てからこう言った。
「仕事も１年以上続いてるし落ち着いてる、少し弱いお薬に変えてみますか」　と。
前回、薬の量を減らそうって話はあったけどまだ薬がたくさん余っててね、
数えたら２か月分くらいあったのでそれを消費してからということになってた。
で、今回からついにパキシル２０ｍｇ　（左）　だったのが１０ｍｇ　（右）　へ。

ついに、つ～い～に、　最終段階に突入！
バタヾ(≧∇≦)〃ヾ(≧∇≦)〃バタ　　わーい！
そして、こんなことを聞かれた。
「結局、電車が怖いと思ったのが何が原因だったと思う？」　　と。　
エッ・・・``r(^^;) サ、サア？　　随分前のことだしな～　急に聞かれても。。

突然の質問に上手く答えられなかったけど家で落ち着いて考えてみたら・・
きっかけは店舗の異動、周りの人間になかなか馴染めなかった。
常に緊張して落ち着かない、そしてスタッフがいる場所で弁当が食べられなくなった。
異動から１ヵ月後に研修旅行があった。
ヘンな緊張状態でご飯が食べられなくなってることなんて周りの人は知らない。
ところが自分はお調子者でとおってたので、夜の宴会で盛り上げ役を命ぜられる。
すでにいっぱいいっぱいの自分。。　　お酒もたらふく飲みました　（笑）
ところがこういう時って気持ちよく楽しく酔えないんですね。。
でも酔いたい自分がいてアルコールをどんどん体に投入していきます。
で、翌日、ついに爆発　ドッカーン！☆＼（（＊０＊））／
移動中のバスの中で初発作。。　　それからだんだん電車もダメになっていった。

でね、更によ～く考えてみた。
自分では新しい環境に馴染もうとしたつもり、
でも本当は自分のペースに合わせて欲しかったんだと思う。
だから周りのスタッフの良いところを見ようとしなかったのかも。
自分は出来るのになぜアナタは出来ない！　という見方をしてたのかも。
自分を見て欲しいという気持ちもとても強かったように思う。

心が狭いな～、考え方が幼いな～　と今だから思う。
先生に　「原因はなんだと思う？」　と聞かれなかったらこんなこと考えなかったかも。
苦しくてつらいことって早く忘れたいからね。
先生のおかげで見たくなかったのもを正面から見ることができたような気がします。
ほんのちょっとだけ心が広く大きくなったような気もします　（笑）
という訳で、今日のご褒美はこちら　↓

それから病院が終わってからちょっと出かけてきました。　　続きは明日！

通院と目医者

ｽｽｽ((((-ω-)┘ﾄﾞﾓｫ　　１週間ぶりの更新です。
２ヶ月に１度の通院でした、もう電車も慣れたもんです。
座席に座り新聞を読んでたんですが気が付いたら寝てました　（笑）

診察では仕事が１年続いてること、地下鉄も急行も乗れることを話ました。
「安定した状態が続いていて良い、だからこそ今の時期を大事にしたいので
月単位であと何ヶ月か様子をみて減薬していこう」　と先生。
今回はそれくらいしか報告することがなかったので１０分足らずで終了。
天気もよく温かいので空を見上げて駅まで歩いていたら・・
(ﾟ〇ﾟ;)ワォ！　　トラックでもぶつかったんかい？　　ビックリィ～。

その後、寄り道せず地元まで帰ってきて目医者に直行。
一昨日の夜から目の奥が痛く、昨日の朝は瞼が腫れて痛痒い。
今朝はだいぶ腫れも痛みも引いたけどゴロゴロしてて瞼が重い。
今までにも何回か同じような症状になったことがあったけど
今回は痛みが強かったので目医者に行ってみました。

診察の結果、「ものもらい」　でした。
「霰粒腫　（さんりゅうしゅ）」　という種類で細菌による炎症ではなく、
マイボーム腺と言う脂肪の腺が詰まってできた脂肪のしこりなんだそうです。
疲労や風邪とは関係なく体質だそうで目薬と塗り薬をもらってきました。

そして今日は外食をしてみました！
外食はどうも苦手でね。。
食べ物の中でもニオイの強いもの・刺激の強いものって苦手なんです。
だからいつもオニギリやパンを買って公園やデパートの屋上で食べてた。
でもそろそろお友達ともご飯に行きたいし、少しずつ外食に慣れとかないとね！
で、前に家族で食べに行った事のあるうどん屋さんに行きました。
お昼の時間を過ぎていたので店内にお客さんはあまりいなかった。

「知床鶏ときのこのうどん」　を頂きました！
お肉が柔らかくってキノコにも味がよくしみてて美味しかった。
ってか、外食も自分で思ってるより大丈夫みたいです　（笑）

急行１区間

病院でした。　　もちろん電車で行きましたよ　（￣^￣）Ｖ
駅から歩いて病院に向かっていたらネコちゃんに会いました。
踏み切りの近くで電車もガンガン通るし人も絶え間なく行き来してるのに
そんなのお構いなしです　（笑）

診察はいつも通り、次回　（２ヵ月後）　の診察くらいから減薬の予定。
たぶん先生的には今回あたりから薬を減らしていこうと思ってたみたいなんですが、
実は薬が余ってて・・　　数えてみたら９０日分以上あったんです。
（いつも余計にもらったり飲み忘れたりしてるから・笑）
なのでこれがなくなってから減薬になるんだと思います。

今日は薬がなしなのでいつもより早く病院が終了。
それから電車に乗って池袋に行き、ちょっと買い物。
気持ちいい天気だったからデパートの屋上で休憩した。

それからそれから、帰りの電車で急行に１区間チャレンジ！！
これが最大の難関。　　通過駅は８駅、時間はたったの１０分。
今でこそたったの１０分と書けるけど、以前は　「恐怖の１０分」　だった。
本当に何度倒れそうになったか、どれほど苦しい思いをしたか。。

早い時間だったので乗客もあまりいない、でもさらに空いてる車両に
乗り込んで座席に座り赤川次郎を読みふける。
赤川次郎は読みやすく集中できる、でも発車のベルが鳴った時　
~(°°;))``｡｡ｵﾛｵﾛｯ｡｡''((；°°）~　「自分、本当に大丈夫？」　と思った。

本を読んでるつもりなのに頭ではいろんなことを考えてた。
いつものように強気な自分と弱気な自分が浮かんできた。。
本に集中できたり出来なかったり、時間が気になって時計を何度も見たり、
２人の自分が葛藤したり・・　そうこうしているうちに無事に停車駅に着いた！
o(￣o￣;):ﾊｧﾊｧ　フゥ～～～～　　走ってもいないのに走りきった感　（笑）　　

やったぜぇ～、ワーイ！　　乗れたでぇ～、ワーイ！　
　ﾔｯﾀｧｰ!＼(￣∇＼) (/￣∇)/ﾔｯﾀｧｰ!　
ついについに乗れたでぇ～　｡ﾟヽ(ﾟ´Д｀)ﾉﾟ｡ﾔｯﾀｰﾝ　（泣くなって・笑）

あんなに怖いと思っていたけれど、乗ってみたらなんとかなるもんなんですね。
急行１区間後は各停に乗り換えて２５分乗ってきました。
各停に乗ってるときなんてもう楽勝よ！　ハッハッハ。
本の世界に安心して入り込めてアっという間に地元まで来れた。
頑張れたご褒美に太鼓焼き食べました。

薬の力

２～３日前、調子が悪かったんです。。
いつもなら翌日が休みだと　「明日は休み！」　とテンションが上がるのに、
なんとなくシャッキとしない　　┌┤´д`├┐ﾀﾞﾙ～ﾝ　としてる。
寝てもダルさは抜けず　（￣｡￣)ボケラ～～～～ッ　っとしてた。

頭がフワフワ＆フラフラしてる。　なんでかな～。。。
めまい。。　　？？？？(-"-)？？？？　それとはちょっと違う。
立ちくらみ。。　　？？？？(-"-)？？？？　それともちょっと違う。
おでこの裏辺りが痺れてるような感じもあり、微妙にソワソワしてて
気合が入らないような集中できないような。。。

で、「そういえば薬飲んでなかったかな？」　と思い、思い出してみた。
調子が悪くなった日の前日・前々日は薬を飲んだ記憶がない。
お薬ケースを見ても飲み忘れてる日が多いのでいつから飲んでないのか分からない。
その日は夕食後ちゃんと飲みました、そしたら翌朝は普通に戻ってた。
ってことは薬が切れておかしな状態になってことですね！

現在、飲んでいる薬はパキシル２０㎎を夕食後に１錠。
１日くらい余裕で飲み忘れる、でも今までは平気だったんだよね。
きっと今回は２日以上は飲んでなかったのかな？
パキシルは急に飲むのと止めると急激に薬の血中濃度が下がって、
反動として離脱症状が必ず出るそうなんです。
服用中の薬をかってに止めてはいけないというのがよく分かりました。
それからは毎日ちゃんと飲んでます　（笑）

車に乗ったよ

書き忘れたことがありました。
昨日　数年ぶりに車に乗った！　というか乗れたんだよ！！　

前にもブログに書いたけど、どこに書いたのか覚えてないのでサラッと書きますね。
初めてのPDの発作が起きたのは会社の研修旅行でのバスの中。
１泊２日の研修旅行の２日目、帰りのバスの中で突然吐き気や息苦しさに襲われた。
運悪くバスが停車できないような山道を走行中、皆は疲れていてお休み中。。

少しすれば落ち着くと思ったけどダメでどうしていいか分からずに１人で苦しんで
なんとかバスを停めてもらいみんなと別行動で帰ったんです。
それから乗り物が怖くなった、通勤は電車だったから毎日怖くて怖くて・・
日に日に怖さが増していって最後には電車も乗れなくなって退職となったんです。

だから電車も苦手だったけど　（←過去形・笑）　車も苦手です。。
基本的に車に乗るときは座席に座るでしょ、
その座席に座るという行為が苦しくなった時のことを思い出させるみたい。
人があまり感じないような車の揺れを敏感にキャッチしてしまう。。
お尻や腰・背中に伝わる微妙な揺れに過剰なまでに反応して全身に力が入る。。

色々な理由から車を避けてたのかもしれないけど、今のところ車は必要ない。
電車もほぼ普通の状態で乗れてるし、電車に乗れれば車がなくても問題ない。
だったんだけど昨日、兄の何気ない言葉でなんとなく車に乗ってみた。

ゆうべは家族で食事に行ったのね、ばあちゃんは足が悪いので母が車に乗せて行き、
他の人は歩き。　歩いて２～３分の距離ですから。
で、帰りに　「一緒に車に乗ってばあちゃんが車から降りるのを手伝ってやれ」
と兄に言われ　「そ～ね～」　くらいの気持ちで車に乗った。

歩いて２～３分の距離なら車では１分足らず、電車の一区間より全然短い。
なのに車に乗ってからちょっと心配になった。。
電車も平気になったから大丈夫だろうと思ったけどやはり緊張しました。。
胃がせり上がってくる様なミョ～な感じで体に力が入りまくり　（笑）
でも緊張しただけでどこもなんともなかった！！

電車も乗れるようになってきてるし、車も平気そうな事が分かった。
脳の中でこんがらがってしまってた事がちゃんと正常になってきてるんだなと実感。
いろんな意味で昨日は嬉しい日でした！！

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