パニック障害からほぼ脱出 (*≧v≦)イヒヒ  ビビりだけどチャレンジ精神旺盛!  日々の生活を写真で紹介。
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今月を振り返って
2006年03月29日 (水) | 編集 |
明日、明後日は自宅に帰るので少し早いですけど今月の反省です。

☆ 出来た事 ☆
 1、読書が出来た 計4冊
 2、楽しい事、嬉しい事、笑顔が増えた

☆ 出来なかった事 ☆
 1、乗り物に乗らなかった(乗る気もないし機会もなかった)
 2、生活リズムが保てない(環境が変わるとついていけない)

たいした事はできていないけど今月は図書館で図書カードが作れたんです。
図書館にはよく行くんですがずっとカードが作れなくてね。。。
「カード作りたいんです」の一言がなかなか言えなかったんです。
でも今月はなぜだかモジモジせずに言えました。しかも、4冊も読めた!!

来月は先へ進むだけじゃなくて頑張れた事、出来た事を認めて自分に自信を付けていきたい。

それから昨夜、家族会議がありました。詳しいことはまた後日。

さて桜です、昨日とは違う場所です。
20060329164846.jpg

満開の木も発見↓
20060329164825.jpg

キレイだねぇ~、日本に生まれて良かった ヾ(´▽`;;)ゝ エヘヘ

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もうすぐですよぉ~
2006年03月28日 (火) | 編集 |
いつの間にか筋肉痛もなくなりました (^▽^喜)
今、実家でのんびりさせてもらってるのでしっかり散歩に行ってきました ( ̄ー ̄)v ブイ!

実家の近くには桜の木がたくさんあります(←また桜の話題(#^.^#) エヘッ)
名所ではないですけど満開になるとかなり見ごたえがあります。
咲き具合は木によってまちまちですが大体4~5分咲きくらいかな?
20060328162329.jpg

桜が見たいので毎日同じコースを歩いてます (^▽^笑)
ここ3日で随分開いてきました ヽ(^◇^*)/ ワーイ
20060328162902.jpg
今月は30日に自宅の帰って、31日は病院です。
1番いい時期に花見できないかも。。。なので今のうちにたくさん見ておきます!!


苦手なこと
2006年03月27日 (月) | 編集 |
PDになってから苦手なものが増えました。
電車、車、人ごみ、デパート、狭い空間、出口が見えない場所。
それに食べ物だと匂いの強いもの、刺激のあるもの、生もの、脂っこいもの、外食‥
発作とは直接結びつかない事まで苦手になったりして。。。(笑
だいぶ好みが変わったみたいです。

最近ではかなり克服してるように思うんだけどね。
平気だと思っててもダメって事もたくさんある。
情報が溢れているので知りたくない事も自分の耳や目に飛び込んでくるんだな。。。

特に刺激を受けてしまうのが報道番組
「潜入取材」「密着取材」系が多いよね。
そこまで放送しなくてもいいんじゃないって事まで放送したりする。
やり過ぎっていうか、そこまでやる?みたいな。。。
ビックリして心臓がブルっちゃうことがあるんだよね。

情報が溢れる時代だからこそ良いもの悪いものをキチンと見極めて
放送してもらいたいんだよね。  やっぱニュースはNHKだな(笑)


"/(;-_-) イテテ・・・筋肉痛
2006年03月25日 (土) | 編集 |
10日間サンちゃんちでグータラ生活をして、今日は実家に来ました。
思いっきり筋肉痛です ヽ(ー_ー )ノ マイッタ
たった10日のグータラ生活で筋力が落ちたみたいです。。。(涙)

去年は毎日筋トレをしてたんですが今年は散歩の時間が長くなったので筋トレしてません。
そのせいかチャリの移動がしんどいです。

昨日、サンちゃんちから自宅に戻って夜にはすでに腕とももが筋肉痛。
今日、実家に来たら更に筋肉痛。
2日間ともチャリ移動は2時間半~3時間。
たったこれだけで筋肉痛なんて、今までは平気だったのに。。。

これから熱くなったらもっとバテてしまう(;´д` ) トホホ
よ~し、今夜からまた筋トレ再開だ!!



花見
2006年03月23日 (木) | 編集 |
まだ満開ではないけど一足先に花見をしてきました。
昨日、近くの川沿いに桜が咲いてる木を発見したのでサンちゃんと行ってきました。
20060323203904.jpg

桜の種類は全然分からないけどキレイだった ヽ(‘ ▽‘ )ノ
近くで見るとこんな感じ ↓
20060323203920.jpg
美味しい芋ようかんを食べようと買いにいったら売り切れだった o(;△;)o エーン
だから、ヨモギもちを買って一緒に食べたんだ (^▽^笑)

世界一!
2006年03月22日 (水) | 編集 |
王ジャパン、やりましたね!  WBC初代チャンピオン!!
でも、実は試合はそれほど見てませんでした 6("ー ) ポリポリ
20060322164317.jpg
優勝してシャンパンファイトで喜ぶ選手達を見て思いました。

仲間っていいなぁ~って。

学生時代、仲間がとても大切で、何よりも一緒に過ごす時間を大事にしてた。
でも社会に出てからはそういう仲間がほとんどいない。。。
表面だけの付き合いっていうのかな?

それが当たり前なのか、そういう社会なのか、自分の周りにそういう人が多いだけなのか
分からないけれど、なんだか寂しい。。。o( _ _ )o ショボーン
1つの事に向かって皆で一致団結して喜びや達成感を味わうってのがない気がする。

うまく表現出来ないけど、人間関係の厚みが薄いっていうのかな。。。
人間は1人では生きていけないよね。
どんなに文明が発達しても、生活が便利になっても「豊か」とはいえないよね。

お互いに差さえあい、助けあい、励ましあって、成長していくんだよね。
それが今の社会では出来ていない、だから心の病気になる人が多いんじゃないかな?

チームで戦うスポーツ選手を見る度に仲間の大切さ熱中することの大切さを実感する
自分も何か夢中になれる事、熱中できる事を見つけたい!

皆さんは今、夢中になってる事ありますか?


芽が出た
2006年03月20日 (月) | 編集 |
サンちゃんちのベランダのプランターにチューリップの球根が植えてあります。
球根の頭が出たままの状態で放ったらかしだったのにちゃんと芽が出てきたよ。
20060320203149.jpg
何色のチューリップが咲くのか楽しみだ!

今日はサンちゃんと出かける予定だったのに出かける間際になって自分の調子&気分が
下がってきた。。。( ´△`) アァ-
なかなかお出かけモードにならない自分を見てサンちゃんが、
「コロちゃん、お腹空いてエネルギーがないんじゃないの?」と。。。
う~ん、確かにそうかもしれない。でも自分ではお腹が空いた感覚がない。。。

もし調子悪ければ先に帰ってくればいいっか、と頑張って一緒に外へ出た。
お腹の変な感じはあったけど、だんだん回復して一緒に買い物できた (V^-°)イエイ!

お腹の不快感って気分のせいなのかな?
最近はお腹の不快感にヤラれる事が多い気がする。。。


今日は一緒に
2006年03月17日 (金) | 編集 |
起きてカーテン開けたら空が青くて気分もいいです(^▽^喜)
今日はサンちゃんがお休みでした。

皆さん、外出するのが不安な時って誰かに付き添ってもらったりします?
自分はそれが苦手なんです。
付き添ってくれる人の事が気になって余計に疲れるんです。
だから外出する時は1人が多いんです。

でも今日は気分が良くて一緒に出かけたい気分になったんです。
で、夕方にサンちゃんを連れ出して散歩に行ってきました。
20060317201606.jpg
よそのマンションの敷地内の広場みたいな所、噴水や花壇があっていい場所なんです。
パンジー咲いてました。

短い時間だったけど楽しかった。
家に帰ってきてベランダにでたらキレイな夕焼けでした。
20060317202743.jpg

今日は1日楽しく過ごせたよぉ~ ( ̄ー ̄)v ブイ!


ダルダル~
2006年03月16日 (木) | 編集 |
なんだかスッキリしません(気分が) ε~(;@_@) ガクン
天気もあまりよくない。。。グレーの雲が高速スピードで流れてる。
ccxsswWG.jpg

家でグズグズしてて外に出ようと思ったのが午後4時でした。
とりあえず家の近くを歩いて買い物して帰ってきました。

ここ何日か夜の寝つきも悪いし寝汗もかくんです。
( ̄~ ̄;)?? どうしたんでしょうね?
体が何か信号を出してるんでしょうけど分かりません。。。

でも「天才!志村どうぶつ園」見てたくさん笑ったらちょっとテンション上がったゾ(笑)



アレルギー??
2006年03月15日 (水) | 編集 |
太陽が大好きです!
しかし、これからコロにとって厳しい季節になります。
815-hizashi.jpg

自己診断なんですが、太陽アレルギー(光線過敏症)です。
心も敏感、いつも間にか肌まで敏感になっちゃいました(笑)

最近は、紫外線が多いか少ないか肌で分かります。
鼻やおでこがチリチリチクチクするような太陽の光は紫外線たっぷりですね。

今日サンちゃんちに来ました。
それほど日差しが強い訳ではないのに鼻がチクチクしてた。
夜になったらかゆくなって赤くなってちっちゃいプツプツが。。。
おまけに耳たぶもかゆかゆで軽いカサブタ状態です。

これからは日焼け止めと帽子を常に持ち歩かないとです。
太陽アレルギーは治らないのかなぁ~。


発作を誘発するもの
2006年03月12日 (日) | 編集 |
今日は調子がイマイチ。とりあえずウォーキングに行ってきました。

最近、字が読めません、集中力がないみたいです (;´д` ) トホホ
せっかく図書館で本を借りたのになぁ~ ρ(・・、)イジイジ

さっきペラペラ本をめくっていたら気になる事が載ってたのでここにも載せておきます。

PDの発作を誘発する物質についてです。
カフェインがよくないのは知ってましたがその他にも少しあるようです。
  
  ・肉体的に非常に疲れている
  ・ストレスを抱えている
  ・運動不足である
  ・コーヒーをたくさん飲む

これくらいはみなさんもご存知だと思います。更に、
  
  ・炭酸飲料をたくさん飲む
  ・タバコを吸う
  ・疲労物質(乳酸)がたまっている

などもあるみたいです。
ここにあげたものがなぜ発作を誘発するのか原因はまだ分かっていないようです。

PDは脳内の神経伝達物質の誤作動で起こるといわれています。
要するに、頭の中が疲れてこんがらがってる状態だから、

これ以上刺激を与えるなって事だと思います。

だから医者達は無理はしないでのんびりしなさいって言うんだろうね。
今読んでる本に禁煙したらパニックの発作が軽くなったとか出なくなったケースがあると書いてあるんです。
自分も喫煙者です。
禁煙しようかなぁ~って考えてます(出来るか分からないけどね、笑)


春近し
2006年03月10日 (金) | 編集 |
ようやく実家の近くの梅が咲き始めました。
寒い日もあるけど花が咲いているのを見ると季節の変化を実感します。
20060310201953.jpg
赤やピンクの梅もいいけど自分は白の梅が好きです。

最近よく考える事。それは仕事について。。。
本当は季節の移り変わりをノンキに楽しんでる場合じゃないんです。

働けなくなってもうすぐ1年経つんだなぁ~。
少しづつ切り崩して使っていた貯金もだんだん底が見えてきた。

それに今年の4月からうちの家の人間は全員無職になるのだ!
だから実家にも頼れなくなります。。。。(・_・。)) マイッタナァ

少し前は「春になったらアルバイトしよ」って思ってたけど実際にそれが近づいてくると不安な気持ちの方が大きくって行動に移せない。

自分の事は自分で何とかしないといけないのです。
分かっているけど、働く事、社会へ出る事に対して強い不安がある。。。(涙)

生きていくのにどうしてこうもお金がかかるんだろう ε~(;@_@) ガクン
お金は出ていく一方。
家賃(一応1人暮らし中)・光熱費・携帯代・病院代・・・その他細かいお金もドンドン出て行く。。。

しかーし、凹んでばかりはいられない!
ネットでお小遣い稼ぎに挑戦してみようと思います。
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パニック障害の歴史
2006年03月09日 (木) | 編集 |
2004年11月、パニック障害らしき症状が出始める。
(←当時、自分がパニック障害だとは分からなかった)
2005年5月、心療内科で「パニック障害」と診断される。
発作は出なくなってきたけれど、まだ自宅療養中。で、現在に至る。

さて、みなさんは自分の病気についてどれくらい理解していますか?

病気を治していく上で「病気を理解」する事、「原因を追究」する事、「病気の歴史」を知っておく事も役に立つ場合があると思います。

今日は「パニック障害」の歴史について少し書こうと思います。



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発音できない
2006年03月07日 (火) | 編集 |
トリノオリンピック開催中の出来事です。
ある日、サンちゃんの帰りを待ちながらコーフンして見てました。
コーフンすると言葉がちゃんと喋れなくなったりしませんか?
その日の競技された選手達はなんとか予選通過といった具合でした。

サンちゃんが帰ってきてすぐ、オリンピックの話題になった。

 コロ   :「なんとか決勝いけるみたいだよ(←興奮気味)」
サンちゃん:「へぇ~、何の競技(←いたって普通)」
 
 コロ   :「スピードスート(←興奮中)」

サンちゃん:「エッ??(←考えながら聞き返す)」
 
 コロ   :「だからスピードスート(←興奮中)」

サンちゃん:「(少し考えて、コロの言ってる事が分かった)
       アハハ\(^▽^@)ノ コロちゃん間違ってるよ」

 
 コロ   :「何が?(←間違ったのにきずいてない)」

サンちゃん:「ートじゃなくてートでしょ(笑)」
 
 コロ   :「そうそうそれ、ート!」

サンちゃん:「アハハ、もう1回言ってみ(^▽^笑)」
 
 コロ   :「だから、スピードスート(←また言えてない)」

サンちゃん:「エッ?なんてなんて??(←楽しんでる)」 
 
 コロ   :「だぁ~かぁ~だぁ~、スピードスート>!(怒)

サンちゃん:「ねぇ言えてないよ。ヾ(@^▽^@)ノ わはは(爆笑)
 
 コロ   :「ちゃんと言ってるジャン ゛(`ヘ´#) ムッキー

サンちゃん:「スピードスートだよ(←まだ笑ってる)」
 
 コロ   :「だからスピードスートの事をスピードスートって
       言ってるんだよ(←まだ言えてない、しかも興奮してるから早口)」


サンちゃん:「(o_ _)ノ彡☆バンバン ギャハハハ 違うってば」

 ・・・と随分と長い事こんな会話が続きました。
そしてコロは「スピードスケート」と言えぬまま
最後は2人で笑ってました (^▽^笑)

たったコレだけの事で大爆笑してしまううちら・・・
まだまだお子様です。。。(〃_ 〃)ゞ ポリポリ

☆☆☆イメージバトン☆☆☆
2006年03月07日 (火) | 編集 |
リなさんからもらったイメージバトン

*バトンのルール*

イメージでつながっている言葉(キーワード)の最後に、
自分のイメージを1つ新しく付け加え、
それを新たに『3名様を指名』した上でお渡しする。

海→ブルー→サッカー日本代表チーム→ドイツ→ソーセージ→バーべキュー→かに→白砂→砂丘→海→太陽→ひまわり→たね→すいか→うめぼし→和歌山→みかん→あたしンち→猿山→赤ちゃん→フレンチブルドッグ→おばあちゃん→ボーリング→ハイタッチ→アメリカ→カジノ→ドラクエ!!!→スライム→キング→トランプ→マギー審司→ジュエリーマキ→後藤真希ちゃん→モーニング娘。→テレビ東京→旅→駅弁→牛タン→カルビ→脂肪→カプサイシン→ナルリョライスンヨプ →金山知憲→ミラクルホームラン→逆転→旗→体育祭→うちあげ→飲ま飲まイエイ→一気のみ→ウコン→インド人→ガンジー→ゼンジー北京→バンジージャンプ →SHONENJUMP→ナルト→博多弁→和田勉→天然ボケ→浅田美代子→女系家族→婿養子→カカァ天下→カイヤ→巨乳→叶姉妹→美香→サルサ→情熱→赤い薔薇→おちょう婦人→縦ロール→名古屋嬢→しゃちほこ→グランパス→リゾートホテル→無縁→ルーズソックス→なが~~~い→しっぽ→ポニーテール→少女 →ロングヘアー →貞子→暗黒舞踏→デスマスク→ナポレオン→痛風→飽食→グルメ→TOKIOの城島茂→茂子→あひる隊長→村長→ヒゲ→サンタクロース→プレゼント→アクセサリー→キラキラ→雪(の結晶)→北海道→実習(先)→調理→パスタ→カルボナーラ→フォーク→食器→レストランバー→お酒→忘年会→鍋→やかん→カップ麺→熱湯3分→コマーシャル→居酒屋クーポン→半額→スーパー!→スーパーヒーロー→仮面ライダー→藤岡弘→知らなかった芸能人→効かなかった霊能師→ぎぼあいこ→肝試し→運試し→おみくじ→初詣→人ごみ→痴漢→夜の公園→満月→危険な夜→不倫→麒麟→雷→リセット→ 新しい1日→わくわく~☆→プレゼント→お誕生日→ケーキ→パパ→蜂→はちみつ→コーヒー→休憩→煙草→バーボン→アメリカ→ザリガニ→池→蛙→緑

で、3名の方にお願いしたいと思います。

 ちょこさん 
 あゆみさん 
 サラリさん 

宜しくお願いしまーす。

以前に受け取ってたらスルーしちゃってくださいね。


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